[...] ,tlumacze ci juz ktorys raz z kolei ze nic mi w tym temacie nie wiadomo,wiec jak cos wiesz to objaw nam wszystkim nazwiska prosze!i bedziesz wiarygodny ,a nie znowu ******lisz!lub zapytaj sie kogos z pzkits zadzwon lub wyslij fax z zapytaniem lub mailem,chyba ze to prawda ze siedzisz i masz problem z dotarciem do informacji a to przykre!!!
Swojego czasu miałem podobny problem z podjadaniem, kanapeczka z białego chlebka kończyła się zazwyczaj zjedzeniem połowy bochenka z pentem "kiełby" i ogórami ;] Od czasu redukcji w sierpniu 0,8 nie jadłem białego chleba tylko sam razowy i powiem że ten biały to kiczowaty bezsmakowy gniot w porównaniu do razowego. Co do podjadania [...]
[...] po dniu to bardzo zły pomysł, ale inaczej byłabym tylko dwa razy. Muszę też spróbować docierać tam rano bo wieczorem trzeba walczyć o miejsca. Mam dwa pytania treningowe: 1. problem z przysiadami - telepie mnie, a powyżej 25kg zaczynam z zadu się unosić, bardzo bolą mnie potem zewnętrzne części ud, podobno wynika to z tego że mam słabe [...]
[...] 50kgx12 50kgx12 (R. 35x12) 55kgx15 55kgx15 58kgx12 R 25 x 12 50 x 10 55x12 55x12 1. Poprawiłam technikę i plecy mocno poczuły różnicę. W ostatniej serii już miałam problem z dociąganiem do brzucha, więc dobrze że nie dołożyłam. 2. Technika zachowana. Daje popalić. 3. Świadomość, że to ostatni trening zmotywowała do dołożenia. 14 kg [...]
[...] i brzuch :-D TRENING 1. Wyciskanie w skosie górnym 20/15/12/10 2. Rozpiętki 15/15/15/15 3. Uginanie przedramion młotkowo w oparciu o ławkę lekko odchyloną w tył 20/15/12 (problem z barkiem i szyją, więc kolejna seria odpuszczona) 4. Uginanie przedramion ze sztangą 15/15/15 5. Francuskie wyciskanie sztangielek chwytem młotkowym - z zachowaniem [...]
korleone: Napisano o Tobie powyżej: Problem z tobą polega natym że Ty wierzysz w to że jak powiesz coś słusznego to świat się zmieni. Nie, problem z Tobą polega na tym, że przy minimalnej wiedzy (poniżej zamieszczę kilka przykładów Twojej radosnej "tfurczości") próbujesz się kreować już nie tyle na specjalistę-co wręcz na demiurga, [...]
Jeeeestem :) Maly update mialam 2 dni wolnego a w sumie spedzilam 4 w ogrodku. Dlugo odwlekalam robote i wreszcie nadszedl czas. Ogrodek caly zmieniony, trawka posiana, dziadostwo wyrzucone. Teraz tylko doniczki trzeba kupic i kwiatki posadzic :) Od rana do nocy zapie.... Na silownie czsu nie bylo. Bicepsy pocwiczylam kamienie przerzucajac, [...]
"mam problem koncze hst jeszcze 2 treningi 5 i wszystko ładnie a lapka szczególnie z 32,5 na 34,5 bralem gain bolica 6000 i dietke miałem tylko w dni treningu waga poszła 5kg no i siła poszła ogromnie na klate ok.7kg ale klata mało urosła cos tam urosło ale mało moze z 1 cmi jeszcze jeden cycek jest mniejszy mało podciety wprzeciwienstwie do [...]
Mam problem z małymi barkami, zawsze miałem barki mniejsze od pozostałej części ramion, aktualnie trenuję je raz w tygodniu razem z nogami (split, nie mam możliwości robienia FBW, zbyt zatłoczona siłownia). Tak czy siak, czy coś da ćwiczenie mięśni obręczy barkowej 2 razy w tygodniu, czy może po prostu intensyfikować ich trening? Problem także w [...]
[...] w przeciągu 5 lat od porodu - czy jakoś tak. W badaniach kontrolnych po porodzie z moim cukrem na czczo nie było idealnie (chyba ponad 100 ale nie ponad 110) i mam powtórzyć w tym miesiącu. Ogólnie przez całą ciążę, mimo insuliny miałam problem z glikemią na czczo. Poposiłkową miałam Ok nawet w początkowym okresie, gdy stosowałam tylko dietę.
[...] 2 lata, pokochałam to. Ze względu na mój tryb życia, biegam wyłącznie rano, wcześnie rano, startuję około 6, aby na 7 być w domu, prysznic, śniadanko i do pracy. Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy posiłek. Jednocześnie chcę schudnąć nie dużo max [...]
[...] poczatku ze jest 5 posilkow dziennie zamiast 6 - moja praca mi na to nie pozwala, ale to i tak duza zmiana z 3 na 5 dziennie - moze z czasem bedzie 6 zaznacze ze mialem duzy problem z warzywami bo wiele postow mowi ze powinny byc w kazdym posilku, inne ze nie moze byc warzyw w okolo treningowych...ze wzgledu na to ze z mojej diety wypada posilek [...]
[...] i dał mi skierowanie na zabieg "Laser Scanner" codziennie od 9.02 (najbliższy poniedziałek) do moich 17-tych urodzin (20.02). Łokieć Łokieć chyba stanowi najmniejszy problem z tych kontuzji. Ortopeda zapisał mi zabieg "UD" co jak się okazuje jest skrótem od "Ultradźwięki". Mostek Tutaj było największe zdziwienie, bo ortopeda nie [...]
no cholera... mam problem z faze zatrzymania na te 2-3 sekundy Też myślałem że mam mocny brzuch Ale co tam, trening czyni mistrza. Powiedzcie jeszcze, czy po treningu rozgiągać brzuch??
[...] sie ;] Wcześniej chyba nie dbalaeś tak o brzuch ja teraz podczas tych ćwiczeń. Te ćwiczenia są dla średnio zawansowanych a nie dla takich którzy pierwszy raz ostro jadą na brzuch. pozatym masz problem z nadwagą. ale jak to pisali wcześniej że puźneij idze to szybciej wieć bądzmy dobrej mysli. teraz zaczynam ćwiczyć zobaczymy czy dam rade
[...] boli kurde wkurza mnie to, ale daje rade, a prawdziwe pocenie czyje jak jade 40 minut na stacjonarnym na czczo ojj jestem mokry jak spod prysznica wtedy :) a jak ktos ma problem z poceniem sie to niech zalozy dres, jak to nie pomoze niech dolozy czapke i rekawiczki, jak to tez nie pomoze to widocznie juz taki organizm jest pozdro Zmieniony [...]
Jestem po pierwszym dniu,narazie trening krótki no ale już jutro 2x dłuższy a pojutrze 3x więc chyba będzie bardziej męczący mam tylko problem z 6-tym ćw.Czy mam cały czas trzymać wyprostowane pionowo i robić te 6 ruchów??
macie problem z obtarciami itd bo zle wykonujecie cwiczenia takie jest moje zdanie wystarczy ze bedziecie robic trening na dywanie i bedziecie robic poprawnie to powinno byc ok. jesli ktos nie umie no to niech juz cos kladzie sobie pod ten kregoslup, ale radze zwrocic wieksza uwage na poprawnosc wykonywania cwiczen i pamietajcie samym brzuchem [...]
Mistrzostwa Polski Młodzików w WL
